補(bǔ)氣血吃什么 十大最補(bǔ)氣血的食物排行

1.紅棗

 紅棗一直是滋補(bǔ)氣血的佳品，而且它比較普遍很容易就能購(gòu)買(mǎi)，不管是直接生食還是用紅棗來(lái)煲湯都可起到補(bǔ)氣血的作用。

2.豬肝

豬肝中含有十分豐富的鐵元素，而女性貧血的根本原因就是缺鐵，因此當(dāng)人們氣血不足時(shí)吃豬肝可以有效的抵抗貧血、血虛等問(wèn)題，豬肝炒的好它的口感也十分的美味。

3.芝麻

芝麻吃了不僅對(duì)頭發(fā)有好處，它還具有補(bǔ)腎的作用，而腎臟好了以后可以給我們的血液增加很多功效，可以達(dá)到補(bǔ)血明目的作用。

4.烏雞

烏雞比一般的母雞更具滋補(bǔ)作用，尤其是在女性懷孕、生產(chǎn)、身體虧虛的時(shí)候效果會(huì)更好，當(dāng)人們氣血不足時(shí)喝喝烏雞湯是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

5.干桂圓

干桂圓其實(shí)是中藥的一種，它對(duì)于氣血虧損有著機(jī)器不錯(cuò)的作用，當(dāng)人們出現(xiàn)氣血不足時(shí)可以將桂圓和紅棗加在一起熬粥喝，這樣就可以達(dá)到最佳的效果了。