福建中考時(shí)間2021具體時(shí)間 2021福建中考考試安排

　　2020年由于受疫情影響，全國(guó)的高考時(shí)間和各省市的中考時(shí)間都受到影響，都往后推遲了一些時(shí)間。2021年沒有什么考試是延遲的，一切都步入了正軌，高考中考時(shí)間也都安排在了六月份，先是高考，再是中考，全國(guó)各地高考同一天開考，但是中考的時(shí)間規(guī)定各地獨(dú)自公布。隨著高考的結(jié)束，緊接著就是迎來各省市的中考了。那么，福建中考時(shí)間2021具體時(shí)間是怎樣的？2021福建中考什么時(shí)候開考呢？現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家說說福建中考時(shí)間2021具體時(shí)間，一起來看看2021福建中考考試安排。

福建中考時(shí)間2021具體時(shí)間

　　福建省教育考試院下發(fā)2021年中考省級(jí)統(tǒng)考科目考試時(shí)間及科目安排的通知，確定2021年中考時(shí)間：6月25日—27日。

　　初中學(xué)業(yè)水平考試（以下簡(jiǎn)稱“中考”）的語文、數(shù)學(xué)、英語、道德與法治、歷史、地理、物理、化學(xué)、生物等9個(gè)科目及體育與健康基本知識(shí)考試實(shí)行省級(jí)統(tǒng)一考試，全部實(shí)行書面閉卷筆試形式。道德與法治科目與體育與健康基本知識(shí)考試同場(chǎng)合卷進(jìn)行。英語聽力測(cè)試從15:00開始。

福建2021年中考考試安排

中考作息時(shí)間

　　為確保健康、高效復(fù)習(xí)，應(yīng)注意：

　　1、一定要有嚴(yán)格的作息時(shí)間，形成規(guī)律。中午盡可能小睡一會(huì)兒，要想盡一切辦法杜絕失眠。在考前一個(gè)月內(nèi)，要將作息時(shí)間調(diào)整到與考試時(shí)間同步。

　　2、在緊張的復(fù)習(xí)中不可忘記鍛煉身體，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　3、在復(fù)習(xí)感到疲倦時(shí)，適當(dāng)做一下腦保健操，如深呼吸、靜心、擠按相應(yīng)穴位等。

　　選擇最適宜的進(jìn)食時(shí)間

　　據(jù)美國(guó)學(xué)者的研究結(jié)果，一般認(rèn)為在考試前半個(gè)小時(shí)進(jìn)食最為有利。

　　主要因?yàn)槟X細(xì)胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低與飲食成分和進(jìn)食時(shí)間有關(guān)。血糖值在進(jìn)食后半小時(shí)開始上升，1小時(shí)達(dá)到高峰，2小時(shí)后正常。

中考飲食注意事項(xiàng)

　　1、不要突然改變平時(shí)的飲食習(xí)慣，因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相當(dāng)影響，如突然改變，容易產(chǎn)生食欲下降、腹瀉等癥狀。平時(shí)吃什么，考時(shí)就吃什么，太大的變化反而不適應(yīng)，烹調(diào)食物時(shí)要盡量接近平時(shí)的飲食習(xí)慣。

　　2、不要輕信有關(guān)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品的廣告宣傳，任何補(bǔ)藥與補(bǔ)品均具有各自的片面性，只能適用于一定的身體狀況，決非像某些廣告宣傳的那樣“老少皆宜”。

　　3、不要吃得太飽。平時(shí)養(yǎng)成節(jié)食的習(xí)慣，一般吃七八分飽最好，尤其在考試的那幾天更不要吃得過飽。日本的醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，吃得過飽會(huì)使大腦中一種被稱為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)明顯增加，使大腦節(jié)奏減慢，效率降低，影響考試成績(jī)。

　　4、不要吃太多零食，以免主餐時(shí)胃液分泌不足，消化不良。不要吃甜食，會(huì)造成鎂等礦物質(zhì)流失，增加緊張，或消化紊亂，影響備考，得不償失。不要吃太多冷飲如汽水、冰水等。不要吃生、冷和涼拌菜，以免發(fā)生腸胃疾病。

　　5、盡量不喝碳酸型和興奮型飲料，因碳酸型飲料中含有二氧化碳，易引起腹脹、打嗝，使孩子因不適而造成學(xué)習(xí)中精力不集中。如果在吃飯的同時(shí)喝碳酸型飲料，會(huì)因腹脹造成飽腹感假象，使進(jìn)食量減少，但不久就餓了，使學(xué)習(xí)受到影響。興奮型飲料有可能打亂人體生物鐘而影響正常學(xué)習(xí)，所以學(xué)生在考試前盡量不喝。多喝綠豆湯可清熱解毒，酸梅汁、橘子汁等酸性飲料可開胃健脾。

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