想讓寶寶更聰明孕婦平時多吃這些 十種讓寶寶更

3.香蕉

香蕉中富含鉀、維生素B6，葉酸，其中葉酸和維生素b6是保障胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育的關(guān)鍵物質(zhì)，能避免無腦或者脊柱畸形的悲劇發(fā)生。

4.鮭魚

鮭魚中的ω-3脂肪酸是非常豐富的，其中DHA是細胞膜的重要組成成分，尤其是對大腦和視網(wǎng)膜的細胞膜的合成有著重要的作用，DHA在胎兒的大腦皮質(zhì)功能、記憶里的維持中都扮演著重要的角色。

5.全谷物

全谷物含有維生素B、葉酸、煙堿酸等等，維生素B可以協(xié)助蛋白質(zhì)代謝，來促進腦細胞的正常發(fā)育。葉酸則是胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育的關(guān)鍵物質(zhì)，可以增強寶寶的記憶力，讓寶寶更聰明。

6.榛子

榛子所含營養(yǎng)成分非常的齊全，不僅含有蛋白質(zhì)、維生素、蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，它還含有人體所需的8種氨基酸，對胎兒腦部的發(fā)育有著非常好的促進作用。

7.牛奶

牛奶不僅鈣含量豐富，其還含有大量的蛋白質(zhì)和維生素B群，這正是胎兒大腦發(fā)育所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，胎兒大腦發(fā)育的好，生下來當然會更聰明。

8.海帶

海帶中含有豐富的磷、鎂、鈉、鉀、碘等礦物質(zhì)，是非常好的健腦食品。冬天燉個海帶排骨湯，既能給胎兒補充營養(yǎng)又能暖暖胃，實在是一件幸福的事。

9.葡萄

葡萄具有明目的作用，在孕期吃葡萄會讓生出的寶寶眼睛又大又亮。而且葡萄中含有豐富的維生素C，這不僅對寶寶的智力發(fā)育有著促進作用，還能改善孕婦和胎兒的皮膚。所以孕婦可以多吃點葡萄，到時候生個聰明又漂亮的健康寶寶。

10.葵瓜子

葵瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、以及多種礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以滋養(yǎng)腦細胞，給胎兒的發(fā)育提供充足的養(yǎng)分，讓寶寶變得更聰明。