男人吃什么食物補(bǔ)腎？男人養(yǎng)腎最佳10種食物(3)

8、生蠔（牡蠣）

　　生蠔是一種男女都很喜歡的食物，男人吃了能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)，女人吃了能夠美容養(yǎng)顏，多吃還能夠強(qiáng)身健體。據(jù)說(shuō)生蠔除了補(bǔ)腎之后，還能提高人的免疫力。生蠔有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)身健體之效。生蠔里含有豐富的鋅，居于所有食物之首。除此之外，生蠔中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有活躍精子、治療少精癥的作用。

9、海參

　　《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補(bǔ)腎，益精髓，攝小便，壯陽(yáng)療痿，其性溫補(bǔ)，足敵人參，故名海參。 海參富含構(gòu)成男性精子細(xì)胞的主要成份精氨酸，號(hào)稱“精氨酸大富翁”。

10、黑豆

　　黑豆味甘性平，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒潤(rùn)膚的功效，也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。特別適合于消渴多飲，小便頻數(shù)等腎虛者食用。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助?！侗静菥V目》中記載：“常食黑豆，可百病不生。”

　　腎虛的男人平時(shí)可以多食用這些食物，腰好腎好才更像個(gè)“男人”!另外，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩呛苡斜匾?，不要偏食不要偷懶，腎好精力好，才是真的好。

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