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降血壓的十種最佳食物:洋蔥排第七位,芹菜排第一位

觀看 26人 | 編輯:hph2 | 發(fā)布時間:2024-05-06

  血壓是反應(yīng)人體健康狀況的重要體征之一。高血壓是現(xiàn)代人常見的慢性疾病之一,高血壓患者平時要注意降壓,以免引起并發(fā)癥。高血壓是一種很常見的慢性疾病,如果想通過飲食來降壓的話,可以有降壓效果的食品有多種,現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹降血壓的十種最佳食物,一起來了解一下吧。

降血壓的十種最佳食物

1、芹菜

  芹菜里面含有大量的鉀離子,能擴張血管,[bai]對降低血壓有很顯著的效果,芹菜是高纖維的食物,對腸道的消化有很大的幫助,適當?shù)氖秤脤θ梭w有很大的益處。

2、玉米

  玉米含的不飽和脂肪酸有助于保護心血管,適當?shù)某杂衩捉档脱獕汉脱耗懝檀嫉臐舛龋乐蛊涑练e于血管壁,玉米里面含有豐富的膳食纖維和植物植物纖維,能加速腸胃的蠕動,潤腸通。

3、黑木耳

  黑木耳富含多種活性成分,如多糖、黏多糖、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等,里面的多糖等活性物質(zhì),能有效的降低血壓,改善血糖、血脂的濃度,具有活血養(yǎng)血的功效,適當食用有一定的效果。

關(guān)鍵字: 食物

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