營(yíng)養(yǎng)最豐富的水果蔬菜有哪些？盤點(diǎn)10種營(yíng)養(yǎng)水果蔬菜

水果是生活中深受人們喜愛(ài)的食物，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，口感和口味也各有不同；而蔬菜也是每天必須吃的食物之一。與水果相比，蔬菜的攝入比例更大。那你知道營(yíng)養(yǎng)最豐富的水果蔬菜有哪些？今天巴拉排行榜網(wǎng)小編為你們盤點(diǎn)10種營(yíng)養(yǎng)水果蔬菜，想了解更多的朋友們一起往下看吧！

盤點(diǎn)10種營(yíng)養(yǎng)水果蔬菜

熱性水果

1、榴蓮

榴蓮是一種熱帶有名的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，[bai]而且食用口感佳，被很多人稱之為“水果之王”，它有一種特殊性的香味，是很多人所厭惡的味道，但是它對(duì)人體有很高的藥用價(jià)值，并且經(jīng)濟(jì)價(jià)值也比較高。

2、桂圓

在生活上水果和蔬菜也有性冷和性熱之分，一般熱性水果蔬菜的熱量都比較高，常見(jiàn)的熱性水果和蔬菜有哪些呢，桂圓就是其中之一，它里面含有豐富的糖類物質(zhì)，而且具有很好的滋補(bǔ)益氣的功效。

3、荔枝

荔枝是很多人都較為喜歡食用的水果，喜歡在高溫的環(huán)境下生長(zhǎng)，而且它的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的葡萄糖，蔗糖，蛋白質(zhì)，維生素，脂肪，葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)很容易被人體所吸收，具有很好的健脾益氣的作用，但是也不能一次性吃太多，適量即可。

4、金桔

金桔也是一種熱量比較高的水果，它一般在春季的3～5月份開(kāi)花，到了10～12月份的時(shí)候果實(shí)成熟，其中里面含有的維生素A和糖類物質(zhì)含量極其豐富，所以不能一次性吃太多，否則會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

5、櫻桃

櫻桃是一種熱性水果，它的果皮主要為鮮紅色，而且它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極其豐富，特別是糖類和含鐵物質(zhì)較多，對(duì)人體有很高的藥用價(jià)值，還有美顏美膚的功效，但是它的熱量很高，所以要適量食用。

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