十大維生素B6食物含量排行榜:雞肝上榜,金槍魚排第一位
觀看 30人 | 編輯:hph2 | 發(fā)布時間:2024-05-24
維生素B6是一種水溶性維生素,在體內(nèi)100多種不同的反應(yīng)中發(fā)揮作用,那你知道維生素b6在哪些食物中含量最高?今天巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家列出十大維生素B6食物含量排行榜,讓我們一起來詳細了解一下吧。
十大維生素B6食物含量排行榜
1. 金槍魚
維生素b6含量:0.92 mg/(100g可食部計)[bai]
金槍魚是十分喜歡群集生活的魚類動物,其也是游動速度最快的遠洋魚類之一,在世界各地的熱帶和亞熱帶海域均有分布,作為重要的食用魚類和運動魚類,其肉質(zhì)柔嫩、鮮美,蛋白質(zhì)含量很高,十分受歡迎。
2. 葵花子(熟)
維生素b6含量:0.90 mg/(100g可食部計)
這是向日葵的果實,在中國的東北,華北以及西北地區(qū)均有分布,作為維生素b6含量最高的食物之一,具有補充營養(yǎng)、促進消化、改善便秘、輔助保護眼睛、輔助預(yù)防心腦血管疾病等功效。
3. 牛肝
維生素b6含量:0.84 mg/(100g可食部計)
牛肝是一種富含多種維生素B的食物,含有豐富的維生素B2和B6,有助于促進身體的新陳代謝,有助于促進身體的新陳代謝和神經(jīng)系統(tǒng)健康,而且烹飪方法多樣,深受喜歡。
關(guān)鍵字: 食物
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