十大維生素B5蔬菜含量排行榜：四季豆上榜，胡蘿卜排第一
觀看 39人 | 編輯：hph2 | 發(fā)布時(shí)間：2024-05-25
維生素B5又稱泛酸，是一種水溶性B族維生素。它的具體功效是將膳食碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量時(shí)所需要的。也是維持生命所必需的輔酶的一部分，在脂肪、激素和血液成分的合成方面發(fā)揮作用。那你知道含維生素b5的蔬菜有哪些？下面就和巴拉排行榜網(wǎng)小編一起看一看十大維生素B5蔬菜含量排行榜，讓我們詳細(xì)來了解一下吧。
十大維生素B5蔬菜含量排行榜
1、胡蘿卜(脫水)
含量：1.471mg/100g[bai]
胡蘿卜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，是維生素B5含量最高的蔬菜，每100克可食用的胡蘿卜中就含有約1.471毫克的維生素B5，同時(shí)也被列入十大維生素B6蔬菜含量排行榜中。
2、洋蔥(脫水)
含量：1.38mg/100g
洋蔥因有著刺激性的香味聞名，常被作為配菜食用，也是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，其中維生素B5含量極高，約為1.38mg/100g，幫助人體提高免疫力，參與多種營養(yǎng)成分的吸收和利用。
3、菊苣
含量：1.159mg/100g
菊苣是我國一種社會需求量極大的蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值極高，富含維生素B5等營養(yǎng)元素，幫助人體加速代謝，是一種健胃消食養(yǎng)生食品。
關(guān)鍵字： 食物
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