堿性水果有哪些一覽表 秋天10種強(qiáng)堿性水果(3)

8、西梅

西梅含有豐富的營養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。[bai]西梅是補(bǔ)充維生素A的最佳來源，維生素A是一種脂溶性維生素，對保護(hù)人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。西梅的膳食纖維非常豐富，一直是通便的“良”果，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”。西梅的鉀含量是非常高的，鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，提高身體抵抗力。

9、羅漢果

羅漢果又叫神仙果，是一種很養(yǎng)生的藥食兩用水果，羅漢果味甘性涼，具有潤肺止咳，生津止渴的療效。羅漢果果肉清甜，果實(shí)營養(yǎng)價值很高，含豐富的維生素C，每100克鮮果中含400毫克–500毫克，以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂類等。另外還含有多種天然降血脂成分，比如粗纖維、油酸以及亞油酸等多種不飽和脂肪酸，可以有效分解脂肪，是一種很好的養(yǎng)生水果。羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”。

10、獼猴桃

要說吃什么堿性水果好，獼猴桃屬不能錯過的一種堿性水果，獼猴桃又稱奇異果，果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，營養(yǎng)豐富，它作為低鈉高鉀的水果，其所含膳食纖維、精氨酸都不少，當(dāng)然，獼猴桃的王牌還是它的維生素C含量，每100克的維生素C含量為420毫克，比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，另外，微量元素中的含鈣量為果中之首，果實(shí)中的鈣可直接被人體吸收，由于獼猴桃所含的營養(yǎng)成分最豐富，最全面，因此享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽(yù)。

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